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O sono é essencial para a saúde física e mental, e também é importante para a eficiência no trabalho. Dormindo bem, o profissional está melhor preparados para enfrentar os desafios do dia a dia, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
A quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa, mas a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite.
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